こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイ🐤スリムレディー】
船町店店長、健康管理士１級 橋本実樹です
お客様からプレゼント頂きました！！ありがとうございます！
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
私事でいいことがありまして、お祝いにお客様からプレゼントを頂きました！
大切に使わせて頂きます！！ありがとうございます！
さて、桜🌸桜🌸桜！！ですよ！！
もう満開ですね！お客様から今日お花見行ってくる！とよくお話を聞きます！
この福山の方でよく行くお花見スポットは、福山城や、尾道の千光寺、井原の嫁入らず観音や
春日池公園とかでしょうか。
私は去年岡山の醍醐桜を・・・・見に行きたかったんです！(笑)
行けてないままなので是非今年行ってみたいと思います！
お花見シーズンは飲み会多いシーズン！暖かくなってきて気持ちもウハウハですよね！
ただ、痩せる為に頑張ってダイエットしている人にとって
お酒や美味しいおつまみは食べ過ぎ、飲みすぎの可能性大！！
高カロリーのものが多く、野菜がない・・・
ここでお酒がプラスされてしまうとカロリーオーバーで
栄養素が偏ってしまいます！
まず食べ過ぎ、太りすぎにならないために、糖質の多い炭水化物は少なめに！
特にお酒と一緒に摂取した糖質は、優先的に脂肪へ変化します
出来るだけ、少なめを心がけましょう！
逆に、タンパク質を多く含む料理を食べることが大切です！
アルコール類とタンパク質を一緒に食べることで、お腹の減りを抑えて過食予防に繋がります
アルコール類は、摂取によって食事の糖質と脂質を
もれなく脂肪に変えられてしまうので
ノンアルコールビールなどに変えてちょっぴり雰囲気だけ楽しむ・・・に
なっちゃうかもしれないですが、それが１番おススメです！
ダイエット中のお花見でも、いつものご飯を想像しましょう！
「ごはん」「タンパク質」「野菜」・・・を適量食べれば大丈夫♪
野菜とかは難しい・・・という方は色んな野菜をピクルスにして彩も綺麗で楽しめると思います！
今流行りのインスタ映えにもいいですね！
あとは、おススメは野菜たっぷりの生春巻き！
生春巻きの中には、ほぐしささ身とかも入れてタンパク質を摂取！
最後に、ダイエットの基本ですが、お花見でも忘れないで！
水分補給！
飲みすぎ、食べ過ぎを防ぐとともに、アルコールを早く体内から排出してくれます
ダイエット中のお花見、食べ過ぎてしまったら翌日以降のメンテナンスを忘れずに！
努力をしても楽しい場でカロリーオーバーしてしまう事は仕方のないこと！
楽しんだ後が１番大切です！その日のうちに脂肪になるわけでもないので
必ずその後の食事で調節していきましょう(#^.^#)
桜で春をしっかり味わいながらダイエット♪
どんな場面でも、ダイエットは可能です！
いつでも何でもご相談ください！
健康管理士橋本がサポート致します！
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GetLadyの動画が出来ました！是非ご覧ください
youtubeから抜粋
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キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
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