こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイ🐤スリムレディー】
船町店店長、健康管理士１級 橋本実樹です
GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
最近岐阜の方で最高気温４０度に達したそうで
広島もどんどん気温が高まっています！
暑すぎに便乗して、最近岡山にカキ氷を食べに行きました！
大きすぎてこれだけでお腹いっぱい((+_+))
夜ご飯いらないって感じになっちゃいました！！
前回は、日焼けしたあとのホームケアについてお話しました！
今回は食事について！
私たちの皮膚は私たちが食べたもので作られます
栄養をしっかりと摂り入れていなければ、皮膚を作る栄養素が不足し
お肌の生まれ変わりを邪魔します。
太陽を沢山浴びた体はいつもよりデリケートなため
土台を整えるためにも食事はとても大切です！
特におすすめなのが、タンパク質、亜鉛、ビタミンC
タンパク質は日ごろから摂り入れて欲しい食材です！
皮膚の元となる栄養素で、タンパク質が欠けてしまうと
ターンオーバーが上手くできなかったり
ハリが出なくなってしまいます。すると、シワが出来くすみやすくなります！
いくら化粧水で補っても、土台がしっかりしてないと
意味がありません！
【タンパク質の多い食材】肉・乳製品・魚・卵・大豆
ダイエット的に言えば、お肉は脂身の少ない赤身のお肉がいいですね
乳製品は、脂肪分が入っているため、無脂肪のものをおススメしてます！
亜鉛は不足しがちな必須ミネラルの一種です
ツヤのある肌作りには欠かせません！保湿効果もあり、肌全体が潤えば
自然とバリア機能となって、紫外線対策にもなります
体内に必要な亜鉛は微量にはなりますが、不足していると味覚障害にもつながるので
亜鉛はしっかりと食事に入れていって欲しいですね！
【亜鉛の多い食材】牡蠣・海苔・しじみ・納豆
ビタミンやミネラルは健やかな肌を保つために大切です
紫外線を浴びると体内に活性酸素が発生します。
活性酸素は体が錆び、老化の原因に繋がります。
特にビタミンCは活性酸素の発生を抑える働き（抗酸化作用）があります。
亜鉛と一緒に摂取するとより効果を高めることができます！
そして、美白に効果のあるビタミンEの吸収を促進するのにもビタミンCは
必要な栄養素です！
【ビタミンCを多く含む食べ物】ピーマン・トマト・キウイ・アセロラ・パセリ
イチゴ・ブロッコリーなど
柑橘系には、ビタミンCが多く含まれていますが「光害性」といって
紫外線の吸収を促進してしまう作用があります。
摂取して、２～６時間なので日中食べるのを気を付けていれば問題ありません。
ひとつの食材で日焼け予防に良い栄養を摂取できるものもありますが
栄養素は相互作用によって体内で力を発揮します！
ご紹介した食材だけを食べればいいってものでもありません。
バランスの良い食事が何よりもの秘訣です！
身体の内側からケアする事によって、夏バテ防止、日焼け防止を
徹底していきましょう！！
🌻インスタもご覧ください🌻https://www.instagram.com/getlady7117/
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
広島県、福山市全域、福山駅周辺、船町、霞町、山手町、昭和町、三吉町、東桜町、野上町、緑町、入船町、光南町、御門町、松浜町、本庄町、木庄町、北吉津町、西桜町、元町、紅葉町、多治米町、川口町、曙町、新涯町、手城町、西深津町、東深津町、蔵王町、水呑町、神辺町
沢山の方のダイエットサポートをさせて頂いております。出会いとご縁に感謝しております。
痩せたい！
あなたは痩せて叶えたい夢はなんですか？
次はあなたの夢を叶えます。
綺麗になりたい、健康になりたい、可愛い服が着たい、身体を軽くしたい
もうダイエットは嫌！ここから抜け出して自信と笑顔を取り戻しに行きましょう
☆★☆始めた人から綺麗になれる☆★☆
最初は半信半疑だったけど続けていったら結果が出てきた！！！
やってよかった！！！とのお客様のお声多数です。
本店、西条店、マイ・スリムレディー、ゲットレディー全店で
無料カウンセリング受け付けています
まずは、自分の体がどんな状態かチェックしてみませんか？
お問合せ、ご予約は電話・メールで受け付けております
皆様が理想の私になれますように。ゲットレディーは正しい知識でしっかりサポートさせて頂きます
☆１人では続かないダイエットも痩身アドバイザーと一緒にマンツーマンで楽しく楽々達成できます
★体質改善ダイエット『耳ツボダイエット』『１０ｋｇダイエット』
★部分痩せ、セルライトケア、筋膜リリース『メディセル』など
あなたのキレイ磨きの出来るメニューを沢山ご用意しております
皆様はゲットレディー公式アプリをご存知ですか？
誰よりも早く、ゲットレディーのお得な情報をゲットしてください！
キャンペーンや新着情報を随時配信中☆
■iPhoneアプリ
■Androidアプリ
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
GetLadyの動画が出来ました！是非ご覧ください
youtubeから抜粋
+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+*｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*｡ﾟ*+―+*ﾟ｡*
キレイに痩せる。キレイをテーマにスタッフ全員勉強を行い知識を取り入れています
☆健康管理士一般指導員一級資格サロン
☆ダイエット心理アドバイザー資格サロン
☆基礎医学士認定資格サロン
☆メディセル認定施術資格サロン
★日本痩身医学協会認定講師
★ＧＫスクール理事、広島校認定講師
●GetLady 本店
営業時間／１０：００～２０：００（応相談）
休日／日曜日・祝日
駐車場あり
●GetLady 西条店
繋がらない場合０８２－４２１－７１１７までお電話ください
営業時間／９：３０～１９：３０（応相談）
休日／不定休
駐車場あり
●マイ🐤スリムレディー
営業時間/１０：００～２０：００（応相談）
休日/日曜日・祝日
駐車場有 隣のパーキング アイケーパーキング（無料券発行）
「お電話が苦手」という方は、
↓詳しくはHPをご覧くださいませ♪↓
