こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイ🐤スリムレディー】
船町店店長、健康管理士１級 橋本実樹です
GetLadyHPをご覧いただきありがとうございます
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
お客様から虫よけにどーぞとラベンダー頂きました！
ラベンダーを乾燥させるとその葉っぱの匂いで虫が来なくなるんですって！
知らなかった～～！
ラベンダーインテリアとしても可愛いです♡
ありがとうございます！
もう梅雨入りするの？というくらい雨の日がだんだん多くなってきましたね
梅雨明けしたら夏です！
夏に向けてダイエットされている方が多い今、なかなか痩せない・・・と
お困りの方もいらっしゃると思います！
夏は冷房や冷たいものなどの影響で代謝が低下しがちになり
普段通りに食べていても太ってしまうかもしれません。
暑い夏は汗もかくから大丈夫！と思ってしまいがちですが
夏は冬よりも痩せにくくなります！！
冬は体温を維持するため多くのエネルギーを使われるため
意外にも太りにくいんです。
しかし、夏は気温が高いために体温を維持する必要がない為
使われるエネルギーが消費されにくく太りやすくなります。
そして、そこで大きな原因が「冷え」です
冷えは特に女性は１年通して冷えに悩んでいらっしゃる方も多く聞きます。
冷えは健康面からみてもいいことありません。
不妊や婦人科系の原因にもなります。
冷えを改善することによって体は内臓から温まり
脂肪も燃焼しやすくなります。
むくみ解消や、予防にもなります。
そして、自律神経のバランスも整えてくれます。
まずは、「体を冷やさない事」が基本
主に冷えを感じるのは下半身です。
＊お風呂にゆっくり浸かる
時間があれば半身浴をして下半身を温める事を意識しましょう！
また。血流を良くすることは冷え改善にもつながるのでマッサージなども◎
＊冷え性の人は体が固い人が多い
いきなりハードなストレッチやヨガをしても続きません。
続ける事が大切なので、簡単なストレッチから始めていきましょう！
筋肉が付けば下半身の冷えも改善しやすくなるので
タンパク質を摂ること。スクワット１日１０回とかもおススメしてます！
＊しょうが
身体の内側から体を温める為に、温める飲み物といえば
生姜湯ですね！
会社でも、冷房ガンガンなんです。というお客様も多いので
朝白湯を飲む事、会社でも白湯。まず冷たい飲み物を飲まない。
常温の飲み物をおススメしています。
会社の中だけでも、腹巻やひざ掛けなどを使い温める事を心がけて見て下さい！
冷えを改善することによってすぐに体重が落ちるとか
そういう事ではありませんが、冷えを改善する事によって直接健康に繋がります。
身体の疲れやすさ、だるさは体の冷えから感じることもあります。
冷えが原因で新陳代謝が悪くなっているからです。
新陳代謝が悪いと食べ物の摂取カロリーをエネルギーに変換できず
脂肪として蓄積されやすくなります。
代謝を良くし、効率的にエネルギー消費して脂肪がつきにくく
筋肉が付きやすい「痩せ体質」の体を一緒に作っていきましょう！
耳つぼダイエットもお客様とマンツーマンで
体の中から体質改善し、無理なく健康的に痩せる！
そんな夏を目指します！！
あなたの夏を応援！
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youtubeから抜粋
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