こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイスリムレディー】
船町店 知念と福島 です！
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そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています
１月も第３週が過ぎましたね！！
そして、成人式も終わりましたね！！
皆さんの周り、ご家族の方や親せきの方、お友達etc…。
天気も心配されていましたが、雨も降らず良かったですね！
祝成人おめでとうございます💐
今日は、冬の寒い時期にあったかスープのご紹介をします。
『くずし豆腐ともずくのスープ』
初めにもずくの栄養をご紹介いたします。
もずくには、ミネラルを多く含み、肌の保湿を高める働きがあり
肌のハリやつやをキープさせ、シワを抑える効果も期待されます！！
そして、お酢と一緒に摂取する事で美容効果も倍増(*^▽^*)
酢を一緒に摂る事によって、代謝が活発になり、脂肪や糖を燃焼しやすく
なるので合わせて食べると相乗効果が得られ、ダイエットにも効果的！！
腸内環境を整える効果もあり、
食物繊維が善玉菌の栄養源にもなり
正常な腸内の動きにサポートしてくれます。
普段から食べておく事で健康的な毎日をサポートしてくれるはずですよ(・∀・)
～☆豆腐ともずくスープの作り方☆～
※材料※（２人分）
木綿豆腐・・・１/２丁
鶏ささみ・・・１本
片栗粉・・・・少々
長ネギ・・・・１５ｃｍ
生姜・・・・・１/４かけ
プチトマト・・６個
☆鶏ガラスープの素・・小さじ１/２
☆水・・・・・・・・・１カップ
☆塩、こしょう・・・・各少々
ごま油・・・・・・・・小さじ２
もずく・・・・・・・・１パック
ポン酢しょうゆ・・・・小さじ２
①豆腐はざるに入れ、水けをしっかりきっておく。
ささ身はそぎ切りにし、片栗粉をまぶす。
長ねぎは斜め薄切りにし、しょうがはみじん切りにする。
プチトマトはへたを取って半分に切る。
②☆印の材料を混ぜ合わせる。
③鍋にごま油としょうがを入れて弱火にかけ、香りが立ったら
長ねぎを加えて炒め、②を加える。
煮立ったらささ身を加え、ささ身が浮いてきたら
豆腐をくずしながら加える。
④プチトマトを加え、もずくを汁ごと加え、ポン酢しょうゆで
味を調える。
皆さんも参考までに作ってみて下さいね(*^。^*)
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やった人、やらなかった人。この差はハッキリでます！
「私・・・こんなんじゃなかった」
「なんとかならないかなぁ～」
と思いながら毎日鏡を見ても変わりません
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やってみる？ちょっと試してみる？
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