こんにちは！広島県福山市駅前、駅近のダイエットサロン
【トータルビューティーダイエットサロン マイスリムレディー】
船町店 福島 いずみ です！
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寒さも日に日に増してきていますので、体調の変化には気を付けて下さいね(*^_^*)
そんな今日は、身体に良い冬野菜をご紹介させて頂きます
☆冬野菜ベスト３
１、大根
２、ネギ
３、白菜
この野菜たちは、よく鍋に入っていますね！
今の季節、鍋をよくされる方が多いのではないでしょうか？
それぞれ野菜たちの健康効果をご紹介します(*^-^*)
※大根
大根に含まれるジアスターゼという成分は、消化を助け胃腸の働きを改善する効果があります。
大根の葉には、皮膚や粘膜を守るカロテンや鉄分が豊富に含まれています。
風邪を予防するビタミンCも含まれます。
※白菜
白菜には食物繊維が豊富に含まれている為、便秘を解消する効果が期待できます。
ビタミンCも含まれます。
※ネギ
ネギに含まれるアリシンという成分は、強い抗酸化作用や疲労回復が期待できます。
ビタミンC、B-カロテンも豊富に含まれています。
ちなみに、健康鍋料理の１位は？！
キムチ鍋でした(^^♪
身体も温まり、野菜もしっかり摂れるので、これからの季節は鍋が良いですね♡
皆さんもどういった鍋が好き！とか美味しい鍋を教えて下さいね(*^-^*)！！！
11月も後半、マイスリムレディーのスタッフ、
皆様にお会いできるのを楽しみにしております(#^^#)
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youtubeから抜粋
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