ダイエットは記録が大事！ |

こんにちは！ゲットレディーの吉谷です

GetLady　HPをご覧いただきありがとうございます。

お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１

そしてあなたのOnly １のサロンを

目指しています。

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広島東洋カープ、CS初の優勝で、次は日本シリーズですね

おめでとう、カープ

この勢いで優勝して欲しいですね！

お客様とも、カープの話題でいつも盛り上がっております

最近、体重が停滞ぎみなお客様がいて、

久しぶりに体重が落ちていて、大喜びされておりました

そんな、停滞ぎみな時こそ、

やって欲しい事があります。

それは、毎日のダイエット記録をノートに書く事です。

・その日の朝の体重、夜の体重(出来れば体脂肪率も)

・朝、昼、晩なにを食べたか

・お通じはあったか

・水分はどれくらいとれたか

・日中の行動

など・・・

詳しく、ノートに書く事をおすすめします。

食べ過ぎていたんだな。と気づいて、

明日減らしてみようかなと思ったり。

ノートに書く事で気づく事も沢山

なりたい自分を想像して、目標も立てましょう

ぜひやってみて下さいね

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