こんにちは！広島・東広島・西条でダイエットといえば
【痩身エステサロンGetLady西条店】
西条店店長・健康管理士一級 吉谷優子です(*^-^*)
いつもお世話になっているお客様から
山口県のお土産をいただきました♪
とても美味しそう♪いつもありがとうございます！
GetLady HPブログをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No. 1
そしてあなたのOnly1のサロンを目指しています！
本日12/22は、『冬至』ですね♪
冬至は一年の中で一番昼の時間が短いと言われています！
ご存知の方も多いとは思いますが、
そんな冬至の今日は、『ん』がつくものを食べると、
『運気アップ』するそうです☆☆
その中でも『南瓜(かぼちゃ)』はビタミンAやカロチンが豊富で
栄養満点◎！
風邪予防にもあるので、冬至に食べるといい食べ物と言われています♪
風邪予防に、運気アップと来たら、食べないと！ですね♪
そんな『かぼちゃ』は私の大・大・大好物！で、
特にかぼちゃの煮つけは良く作って、週に一回は食べています(笑)
『ダイエット中のかぼちゃ』なのですが、
かぼちゃには、炭水化物も入っています！
ご飯100gあたり炭水化物量は約37g、食パンは100gあたり約47g、
かぼちゃは100gあたり約20.6gなので、
炭水化物量も他の食材よりは、少ないです♪
なので、ご飯やパンの代わりに『置き換えダイエット』にもオススメです☆
その他、身体が温まる、かぼちゃスープなども◎！
栄養満点なので、サラダや副菜に１品入れてもいい食材です☆
ぜひ、栄養満点食材のかぼちゃをダイエット中にも取り入れて下さいね♪
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Youtubeから抜粋
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