こんにちは

西条店の吉谷です

初めてご来店されたお客様に、

『痩せたくて、食事を減らしたけど、

１㎏しか落ちなくて、全然痩せない～』

 と言われる方が良くいらっしゃいます。

それはなんででしょう？

まず、考えられるのは、

①ストレス

太った！という方・・・食べるのが大好きな方が多いですので、

急に食事を減らすと、

ストレスがかかってしまいます。

②食事を減らす時、大体の方が『白米』を減らそうとします。

白米は、実はとっても大事な『炭水化物』

炭水化物は、タンパク質や脂質（その他の食べ物）を燃やしてくれる効果があります！

白米を食べないでいると、カロリーは

少し減るかもしれませんが、

燃焼ができなくて、燃焼されなかった食べ物は

脂肪になってしまいます・・・

③本能・・・

人間も、本来は野生で暮らしていたので、

少ない食事でダイエットしようと実行します。

すると、餓死状態に・・・

本能で、身体は省エネモードに入ります

これではとっても悪循環な状態

代謝も下がります。。。

もちろん・・こんな状態（①～③）が続けば、

ダイエットは成功しません

むしろ、リバウンドして、

元の体重以上になってしまう事も・・

その他にも、個人個人、いろんな生活スタイルで、

ダイエット方法は違ってきますが・・・

でも、まず、痩せないな～と悩んでいる方、

上↑の項目で、

思い当たる節があれば、見直してみて下さい。

それでも、痩せない～って時は、

お問い合わせ下さいね

夏までに！

まだまだ間に合うダイエットをスタートしましょう（‐＾▽＾‐）