甘くて美味しい夏の味覚をダイエットの味方に♡ |

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甘くて美味しい夏の味覚といえば

『桃』

私は桃が一番好きなフルーツなので、

毎年、この時期は沢山食べちゃってます（‐＾▽＾‐）

桃と言えば、みずみずしくて、そして甘い

だけど、カロリーは高そうだし、

ダイエット中は控えた方がいいのかな？と

思っていたのですが、

実は、桃１個あたりカロリーは約８０カロリー。

ダイエットで有名なバナナやリンゴよりも、

カロリーは低いんです

そして、桃に含まれる水分は約８８％

水溶性の食物繊維で、

デトックス効果があり、腸内環境を整えてくれます

更に、桃に多く含まれる『カリウム』は

むくみにも効果があります

塩分を流れやすく促すので、

むくみもスッキリして、身体が軽くなります

桃ってこんなにすごいフルーツだったのね・・・
とすごく関心してしまいました

ダイエット中でも、

うま～く、夏の味覚を取り入れてみて下さい

食べ過ぎは注意ですよ～っ(-^□^-)

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