こんにちは

 GetLady西条店の吉谷です

この間お休みの日に、本屋さんに行って

この本を見つけました(＝⌒▽⌒＝)

今日からお弁当でダイエット

やせるお弁当のレシピ

いつも朝は忙しくて、夕飯の残り物や

定番の卵焼きなんかを詰めていたのですが、

手間もかからず、低カロリーなお弁当が

作れる内容だったので、

買ってしましたo(^▽^)o

ブックオフで550円

①１食５００kcalであること。

②主食・主菜・副菜がそろっていること。

③野菜おかずの『副菜』が充実していること。

④油をつかった料理は１品まで。

⑤高カロリーな飲み物やデザートは追加しないこと。

やせるお弁当には、野菜を多く使うので、

とってもヘルシー

それに、お弁当が５色(白・黒・赤・緑・黄色)になるように

心がけると、更に健康的でいいですよね

ダイエットに

家族の健康に

ぜひ参考にしていただけたらと思います！