こんにちは！
広島県福山市でダイエットといえば【ダイエットサロンGetLady】
岩沢 まり子です☆
GetLady HPをご覧いただきありがとうございます。
お客様に愛され喜んで頂ける地域No.１
そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています。
先日ミーティングの時にフォーエバー中四国ブロックRSCの牟田口さんに来て頂き
栄養についてみんなで勉強をしました！
お店に来店して頂けるお客様のお悩みトップに
【下半身のむくみ！だるさ！】の声をよくきかれます。
むくみは美容の敵、、
そしてむくみの原因は1つではなく
水分を溜めやすい物を食べている
脾臓や腎機能の低下
長時間の立ちっぱなしや座りっぱなし
運動不足や筋力不足
などなど、、様々な原因があります。
そして！水分として実はとりがちな飲み物
透明な色の甘い飲料水(←これは着色料が付いていないだけでジュース扱いです(@_@))
アルコール(←水分ではないんです(笑)水分をため込みやすくなる飲物です)
これには、注意が必要です！
そして筋力不足は重要な原因に数えられますが
実は、筋肉の元となるたんぱく質と水分は血液中で比重が決まっています。
体に筋肉が少ないのでタンパク質と水分との比重を合わせようと血管から水分
を出します。それがむくみなんです！
なのでしっかりとストレッチ、筋トレ、食品からもタンパク質を心がけて食事をとってみて下さい(*^_^*)
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まずは、自分の体がどんな状態かチェックしてみませんか？
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皆様が理想の私になれますように。ゲットレディーは正しい知識でしっかりサポートさせて頂きます
GetLadyの動画が出来ました！ 是非ご覧ください！
youtubeから抜粋
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