このコーナーは、健康、ダイエット、ビューティーコンプレックスで悩んでいる方の質問にお答えするコーナーです。ご質問はお電話、FAX、ハガキ、メールにて承ります。

Q.

今まで色んなダイエットにチャレンジしてみましたが、効果がなかったり、リバウンドしたりを繰り返して結局痩せることができませんでした。
三宅先生はよく体質の改善が大事と言われますが、体質改善について解りやすく教えてください。

A.

体質とは持って生まれたものだと思われてる方がおられますが、後天的な要因、すなわち日常生活や環境等に左右される事の方が多いという事を最初に申し上げて体質改善についてお話をさせて頂きますネ。

あなたのまわりにこんな方がおられませんか？良く食べるのに太らない人。この方は代謝の良い方で摂取したカロリー以上に、もしくは同じくらいカロリーを消費しているからなのです。でも、この方、激しいスポーツを毎日されている理由ではないと思いますヨ。では何が違うのか？ひと言で言うと筋肉量が多いのです。すなわち体質改善とは体脂肪だけを減らして筋肉の比率を上げてやれば良いのです。1日の消費カロリー（基礎代謝量）の大小は筋肉比率の高さによって増減するのです（医学的分析の証明あり）。

ただ体重を減らすだけの無理なダイエットは筋肉や水分が落ちているだけなので、身体の循環を悪くしてバランスを悪くしてリバウンドの原因になったりします。また、リバウンドを繰り返すと体調を崩したり、痩せにくい体質になりますので注意して下さい。ダイエットをされる場合は体脂肪を減らして筋肉量を上げる、体脂肪を筋肉に入れ変える正しいダイエット法で筋肉量、体脂肪量、水分量などを細めにチェックしながらの体質改善、健康ダイエットをおすすめ致します。