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そしてあなたのOnly１のサロンを目指しています(*^^*)
皆さま、こんにちは(*^^*)
今日は【解毒食材第２位】
体の内側からキレイをサポートしてくれる【玉ねぎ】をご紹介します(*^^*)
玉ねぎに含まれる「硫化アリル」には、
・血液をサラサラにする
・抗酸化作用で細胞を守る
・体内の不要なものの排出をサポートする
といった働きが期待されています(*^^*)
さらに低カロリーで食物繊維も含まれているため、ダイエット中にもおすすめの食材です(*^^*)
ワンポイント☆彡
玉ねぎに含まれる「硫化アリル」は熱や水に弱いため、効率よく摂りたい方は生のまま食べるのがおすすめです(*^^*)
切ってから１０～１５分ほど置くと成分が作られやすくなります(*^^*)
おすすめは、
・酢玉ねぎ
・玉ねぎスライス+おかか+ポン酢
・玉ねぎスライス+しらす
毎日の食事に取り入れて、体の内側からスッキリ習慣を目指しましょう(*^^*)
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